Clarissa Gomes
Psicóloga CRP-04/68248
Que bom te ver aqui! Antes de tudo, parabéns pela busca por ajuda! Você já deu o primeiro passo. Sei bem que este momento não está sendo fácil para você. Você talvez sinta sobrecarga de emoções, estagnação em pensamentos e comportamentos que não te ajudam, padrões que te fazem mal. Talvez sinta que não consegue mais fingir ser forte o tempo inteiro. Talvez sinta solidão e incompreensão. Imagino e entendo que não deve ser fácil passar pelo que você passa. Mas você merece mais do que apenas sobreviver. Posso te ajudar a se aproximar de quem você quer ser?
Quem sou?
Graduada em Psicologia pela Universidade Federal de Minas Gerais) e pós-graduanda em Terapia Cognitivo-Comportamental pela Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUC-RS), conselheira no Conselho Regional de Psicologia de Minas Gerais (CRP-MG) e colaboradora da Associação Brasileira de Psicologia Baseada em Evidências (ABPBE).
O que é a TCC?
Onde surgiu?
A Terapia Cognitivo-Comportamental, criada pelo psiquiatra Aaron Beck nos anos 1960 e aprimorada por vários autores ao longo das décadas, é uma abordagem baseada em evidências para diversas demandas e transtornos em diversos contextos. Em pesquisas científicas, se demonstrou eficaz para, por exemplo, depressão, ansiedade, estresse pós-traumático, neurodivergências como o autismo e o TDAH, luto, fobias, etc. Ela se baseia no papel das crenças e pensamentos desadaptativos em nossas emoções, sentimentos e comportamentos, além do desenvolvimento de novas habilidades e a construção de uma vida valorosa para além da redução de sintomas, favorecendo mudanças e melhoras no bem-estar.
